- Puntos cardinales
Por: Neighbors’ Consejo| Los puntos cardinales “son los 4 sentidos que conforman la referencia cartesiana y representa la orientación de un mapa o en la superficie terrestre, ayudándonos a localizar un lugar en relación al movimiento aparente del sol y la rotación de la tierra. Norte, Sur, Este y Oeste.” Al igual que los puntos… Read More - Mente de mono
Por: Neighbors’ Consejo| “Tu propósito en la vida es encontrar un propósito y entregar a él todo tu corazón”. La red neuronal por defecto es la neurona que se activa en los momentos en los que el cuerpo está sin hacer nada o momentos de ocio; activando así, “tu voz interior” en actividades como pasear… Read More - ¿Dejas que tu ira te domine?
Por: Neighbors’ Consejo| Todos los seres humanos en algún momento sentimos enojo, lo cual puede experimentarse como desagradable y generar un malestar significativo pero pasajero. Sin embargo, también podría incrementar hasta convertirse en una ira intensa. Sabe usted ¿Qué es la ira y cómo manejarla? La ira es una emoción considerada básica o primaria, por… Read More - Intenta comer de forma consciente y aprovecha sus beneficios
Por: Neighbors’ Consejo| La alimentación es aprender a comer sin miedo, sin remordimientos, comiendo lo que te gusta, dándole a tu cuerpo lo que necesita y cumpliendo tus antojos sin culpa. Pero lo más importante es aprender a entender y escuchar a tu cuerpo en todo momento. Elena Sirace En la actualidad la falta de… Read More - Salud mental: Un derecho universal.
En el marco de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, se busca la unión de diferentes sectores de la sociedad y de la misma comunidad, con el ánimo de crear conciencia sobre la importancia que tiene cuidar la mente tanto como se cuida el cuerpo. Este año la celebración lleva el lema… Read More - Oxitocina, la hormona que influye en el bienestar físico y mental.
Por: Neighbors’ Consejo| Nuestro cerebro está diseñado para responder a diferentes estímulos, gracias a lo cual es capaz de generar sustancias químicas llamadas hormonas, que al circular por el torrente sanguíneo controlan diferentes funciones del organismo y regulan determinados comportamientos. Así, por ejemplo: Dentro de las múltiples hormonas que segrega el cuerpo, existen la dopamina,… Read More - ¿Cómo afecta la carga laboral excesiva y la obsesión por la productividad al trabajador?
Por: Neighbors’ Consejo| ¿Es usted una trabajador incansable, perfeccionista y altamente autoexigente? Pero, a veces siente que no está dando lo mejor de sí para desempeñar su labor. Tenga cuidado, es muy probable que pueda sufrir de “sisifemia”, una nueva disfunción del trabajador, caracterizado principalmente por el agotamiento físico y mental del trabajador. El catedrático… Read More - Beber vino con moderación puede ser beneficioso para la salud mental
Por: Neighbors’ Consejo| Hay quienes ven en el vino una obra de arte, fruto de la tierra que al encontrarse con el hombre se puede disfrutar con todos los sentidos, su aroma, su olor, su textura, su color y el sonido que se produce al caer dentro de la copa, hacen de esta experiencia una… Read More - ¿Qué fobia visibilizó la película de Barbie, y a que hace referencia?
Por: Neighbors’ Consejo| Con el estreno mundial de la película de “Barbie”, se hizo visible una alteración mental poco conocida, pero muy prevalente en la sociedad actual, denominada “Atelofobia”. Esta es una fobia específica a la “imperfección” o también nombrada «miedo al fracaso», la cual se caracteriza por el temor irracional y obsesivo a ser… Read More - ¿Sabía usted, que respirar con el diafragma le ayuda a relajarse y aumentar la sensación de bienestar?
Por: Neighbors’ Consejo| Respirar es un acto instintivo e imprescindible para todos los seres vivos, al nacer es natural que el individuo realice este acto aprovechando la mayor parte de su capacidad pulmonar, pero con el tiempo esto es reemplazado por respiraciones más superficiales y aceleradas, lo cual puede afectar su salud física y mental…. Read More - La escritura, un gran aliado del bienestar emocional
Por: Neighbors’ Consejo| Escribir es una forma de comunicar y expresar ideas, pensamientos, sentimientos y emociones. Si bien es una actividad de procesos mentales complejos, su práctica permite el autoconocimiento e invita a la reflexión. Es por eso, que el valor terapéutico de la escritura ha evidenciado grandes beneficios para la salud mental. El psicólogo… Read More - Un amor que dura para siempre
Por: Neighbors’ Consejo| Seguramente usted habrá escuchado hablar sobre la importancia que representa el amor propio en la vida de las personas, en expresiones como por ejemplo “hay que quererse así mismo”. Pero, ¿Sabe usted cómo puede beneficiar o afectar amarse a sí mismo? Este concepto representa la capacidad que tiene cada persona para apreciarse… Read More - Bailar para la vida y la salud mental
Por: Neighbors’ Consejo| Bailar como cualquier actividad física, estimula el cuerpo y la mente del ser humano, pues, mientras el cuerpo se mueve, la mente lleva a cabo procesos sensoriales, atencionales, de memoria, afectivos, etc., que le permite comunicarse con el entorno y le proporcionan cierto grado de bienestar al individuo. Según el diccionario Merriam-Webster,… Read More - Al expresarse es tan importante lo que se dice, como la forma en la que se dice.
Por: Neighbors’ Consejo| Para el ser humano, comunicarse es un proceso fundamental para el desarrollo de su pensamiento y lenguaje, así como para su interacción social. Sin embargo, este proceso resulta ser complejo, pues, si bien cada persona tiene el derecho de expresarse, también existen ciertas formalidades para hacer de la comunicación una herramienta eficiente… Read More - ¿Dejas para mañana lo que debes hacer hoy ?
Por: Neighbors’ Consejo| ¿Ha tenido usted, dificultad para iniciar alguna actividad a pesar de ser importante o prioritaria, y en cambio prefiere realizar otras que le resultan más entretenidas?. En pocas palabras, ha estado postergando lo que debe hacer. Tenga en cuenta que, esta conducta conocida como procrastinar, puede convertirse en un fracaso para las… Read More - La perfección, una forma equivocada de valorar el desempeño
La perfección, una forma equivocada de valorar el desempeño - Tener los mismos pensamientos y estar de acuerdo no es necesario, ser tolerante si.
Por: Neighbors’ Consejo| Derribar y destruir es muy fácil, los héroes son aquellos que construyen y trabajan por la paz Nelson Mandela Si hacemos un alto en nuestro día a día y por un momento observamos nuestro entorno, con suerte logramos identificar un par de emociones de las personas que nos rodean, sin embargo, resulta… Read More - No es el tiempo, es el mal uso lo que vuelve las redes sociales un riesgo.
Las redes sociales son plataformas digitales de gran utilidad para las personas, puesto que ayudan a interactuar y compartir información con gente de todo el mundo - “Gaslighters”: Distorsionan la realidad de alguien, para manipularla.
Por: Neighbors’ Consejo| Gastlighting, es un vocablo que en español traduce literalmente “hacer luz de gas a alguien”, es un término inspirado en la obra de teatro, Gas Light de 1938, y su posterior adaptación a la película Gaslight de 1944, la cual popularizó esta expresión para hacer referencia a un tipo de relación abusiva,… Read More - Distimia, un trastorno depresivo que puede pasar desapercibido
Por: Neighbors’ Consejo| De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión afecta aproximadamente a 322 millones de personas en el mundo [1]. Para el 2019, el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, indicó que uno de cada cinco adultos estadounidenses mayores de 18 años (18,5 %), experimentó algún síntoma de depresión… Read More - Tener un espíritu viajero puede traer beneficios terapéuticos
Por: Neighbors’ Consejo| Actualmente, la vida de los seres humanos está expuesta a elevados niveles de estrés y ansiedad; el ritmo de vida, el trabajo, el tráfico, las redes sociales, la cultura consumista, entre otros “acelerados comportamientos” nos ha llevado a vivir con prisa el día a día, perdiendo valioso tiempo satisfacción que ofrece vivir… Read More - Mantenerse activo aporta múltiples beneficios para la salud mental.
Por: Neighbors’ Consejo| Es común escuchar de los beneficios que la actividad física trae sobre la salud y en general mejora la calidad de vida de quien la práctica. Sin embargo, ¿Conocemos los efectos positivos que trae ejercitarse regularmente? y ¿Por qué? Cuando los seres humanos dejamos de asumir la salud mental como la simple… Read More