¿Sabes cual es la relación entre la depresión y la osteoporosis?
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El estrés psicológico y físico agudo segregan hormonas de cortisol, entre otras, que alteran el sistema autoinmune y como respuesta causan inflamaciones en tejidos óseos, algo muy curioso ya que existen células encargadas de producir hueso (osteoblastos) y otras encargadas de eliminar hueso (osteoclastos).
Cuando estos procesos se dan correctamente, nuestros huesos se regeneran continuamente para mantener un equilibrio saludable y no provocar reducción de masa ósea y riesgo de fracturas. Al igual que alterar la producción de células sanguíneas y plaquetas e inflamaciones sistémicas, dando como lugar a la osteoporosis, enfermedad músculo-esquelética que produce disminución de la densidad en la masa ósea.
Ahora bien, la relación entre depresión-osteoporosis se debe a los cambios hormonales, disminución de hormonas sexuales, aumento de cortisol, hipotiroidismo subclínico, disminución de los niveles de vitamina D, marcadores inflamatorios aumentados, escasa actividad física, entre otros.
Debemos tener en cuenta que el hueso es un tejido vivo por este motivo,la importancia de una adecuada nutrición materna, ya que problemas de desnutrición y bajos niveles de osteocalcina, hormona que es primordial en el funcionamiento músculo-esquelético en el desarrollo del feto y la disminución de esta, provoca descalcificación de huesos, la aparición de ansiedad y depresión, la pérdida de memoria, dificultad para aprender cosas nuevas, trastornos metabólicos y psiquiátricos.
Debemos tener en cuenta que al igual que la salud física, la salud mental es de gran importancia para un bienestar en general, según los datos de las Naciones Unidas, se estima que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo, sufren algún tipo de trastorno mental y, los problemas de salud ósea afectan a 200 millones de personas en el mundo.
Por otro lado, pacientes jóvenes, con un mayor grado de depresión en la escala de Hamilton, mostraron bajos niveles de calcificación del fémur de manera significativa. Además, un estudio realizado por el Instituto de la Salud Mental en Estados Unidos (NIMH) publicó recientemente un estudio, concluyendo que la depresión supone un riesgo significativo de osteoporosis. Este estudio se realizó en mujeres de edades comprendidas entre los 21 y 45 años que sufren de depresión, con el fin de encontrar relación entre la baja densidad ósea y la concentración de hormonas del estrés,como el cortisol.
Durante los doce meses del estudio, se encontraron pérdida de hueso y efectos del estrés,y depresión sobre el estado de salud; concluyendo que no solo es una enfermedad mental, sino que tiene consecuencias a largo plazo en la salud física.
Aunque la osteoporosis afecta a más mujeres que hombres, debido a los cambios hormonales y disminución de hormonas sexuales en la mujer, al igual que en otras enfermedades mentales, se ven afectados órganos como el corazón, riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, diabetes.
De manera similar, sucede con los huesos, hay factores que influyen en vías comunes entre el estrés y el sistema inmunológico causando aumento e inflamación a la salud ósea, en los que encontramos:
- Medicamentos: los antidepresivos utilizados para tratamientos como la depresión y ansiedad al igual que los estabilizadores de estado de ánimo pueden afectar y provocar osteoporosis y fracturas debido a la probabilidad de caídas.
- Dietas:un bajo consumo de calcio y vitamina D.
- Inactividad: el sedentarismo debilita los huesos,y falta de actividad física.
- Peso: el bajo peso o tener cuerpo pequeño,afecta la salud de los huesos.
- Fumar: contribuye a debilitar los huesos.
- Alcohol: el excesivo consumo disminuye la densidad ósea,debilita los huesos,aumenta el riesgo de osteoporosis.
La Organización Mundial de la salud, no reconoce la depresión como factor de riesgo de osteoporosis, debido a la falta de estudios sobre el tema. Sin, embargo, la Universidad Hebrea de Jerusalén (Israel) agregó estudios y ensayos realizados en 23 proyectos de ocho países diferentes donde se compara la densidad ósea de 2.327 personas con depresión y 21.414 individuos, sin esta patología.
Concluyendo que la depresión se asocia a una actividad muy elevada de los osteoclastos-células que dañan el hueso y por lo tanto una densidad ósea sustancialmente menor.
Cambios en tu estilo de vida, al igual que el bienestar de tu salud mental por parte de un especialista y hábitos protegerán tus huesos y mejorarán tu estado físico:
- Mantener activo: una correcta actividad física.
- Dieta nutritiva: con ayuda de profesionales,podrás incluir alimentos que fortalezcan tus huesos.
- Peso saludable: enfermedades mentales como obesidad y bulimia, traen como consecuencia depresión. Se debe tener en cuenta el peso indicado para cada persona y no se vea afectada la salud ósea.
- Fumar alcohol y uso de sustancias: el uso y abuso trae depresión.
Podemos concluir entonces, que la detección temprana de enfermedades de huesos previene consecuencias negativas e irreversibles en la salud. Y, en el caso de la osteoporosis en personas con trastornos mentales las medidas adecuadas previene fracturas y huesos saludables. Al igual que otras enfermedades se debe prestar la atención necesaria, información y tratamiento que pueda disminuir los efectos negativos en la salud y un mejor bienestar mental. Contar con la ayuda de un grupo interdisciplinario de profesionales de la salud dispuestos a brindar apoyo e información asertiva a cada caso, es vital, en Neighbors’ Consejo estamos prestos a brindar la ayuda necesaria a esté y otros temas de los que puedas tener dudas. Te esperamos gratuitamente.
Referencias
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de la Vega Cotarelo, R., & Toribio, A. Z. (s/f). Escala de depresión de Hamilton. Hipocampo.org. Recuperado el 26 de marzo de 2024, de https://www.hipocampo.org/hamilton.asp
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La depresión influye en casos de osteoporosis. (2009, noviembre 2). Funiber Blogs – FUNIBER. https://blogs.funiber.org/salud-y-nutricion/2009/11/02/la-depresion-influye-en-casos-de-osteoporosis
Salmeron, M. (2023, mayo 8). El vínculo entre el estrés y la osteoporosis. Barcelona Quiropractic. https://www.barcelonaquiropractic.es/el-vinculo-entre-el-estres-y-la-osteoporosis/