¿Ver o leer información perturbadora, puede afectar su salud mental? 

La globalización hoy día nos permite conocer de forma casi inmediata los sucesos que se dan alrededor del mundo. Son múltiples las plataformas y las fuentes de comunicación a las que estamos expuestos y muchas de ellas sin ningún filtro. En efecto, en los últimos días muchas imágenes y relatos violentos o traumáticos, han rebosado las noticias y las redes sociales, en relación al conflicto entre Israel y Hamas.

Es por eso que, la Asociación Estadounidense de Psicología ha advertido sobre los efectos negativos que representa el consumo de dicha información, pues, el miedo, la preocupación, la ansiedad y el estrés que esto puede generar, representan una grave afectación a la salud y el bienestar de las personas.

Por tanto, para cuidar su salud mental en tiempos de crisis, es necesario que reconozca  las fuentes confiables de información, fomente el pensamiento crítico, limite el consumo de noticias y redes sociales, además evite exponerse a contenidos perturbadores cerca de la hora de dormir.

Las imágenes visuales, más que algo que escuchas o lees, tienden a quedarse en tu mente como una película. Y pueden convertirse en imágenes intrusivas que no puedes sacar de tu mente.

Gail Saltz