El sueño y su papel crucial en la salud mental

El sueño es un estado fisiológico de reposo muy necesario para el ser humano, especialmente para su salud mental. Durante el sueño, el organismo disminuye su estado de conciencia, movilidad y en general las respuestas a los estímulos del entorno. En cambio, inicia múltiples procesos que son esenciales para la salud y el bienestar físico y mental, así como para el funcionamiento cognitivo.

Mientras dormimos, nuestro cerebro trabaja intensamente, procesa información, consolida recuerdos y se prepara para la actividad de un nuevo día, esto le resulta vital al cerebro para los procesos de aprendizaje, memoria y regulación emocional, lo cual impacta significativamente nuestra salud mental.

El sueño es la cadena de oro que enlaza salud y nuestros cuerpos.

Thomas Dekker