El sueño puede generar un daño en la salud mental.
Por: Neighbors’ Consejo|
¡Qué mejor manera de descansar que durmiendo! Sabemos que dormir trae beneficios como mejorar el humor, controlar el apetito, aumentar las defensas, ayudar a controlar la ansiedad y el estrés, etc. El National Institutes of Health (NIH) explica que “mientras uno duerme, no solamente la mente y el cuerpo se apagan sino que durante este tiempo los procesos internos que generan los órganos son mejor procesados” [1].
Existe un problema cuando el sueño no se logra consolidar en un tiempo determinado o existe un exceso de sueño. El tiempo promedio de descanso varía entre 7 a 8 horas continuas, sin embargo, si sufrimos alguno de los Trastornos del sueño, que son considerados un grupo de afecciones que alteran la capacidad de dormir bien, esto puede ser causado por un problema de salud o por estrés acumulado [2].
El Trastorno de Hipersomnia Idiopática, se describe como un sueño el cual puede durar todo el día, suele estar combinado con el insomnio y la apnea (respiración interrumpida o que se genera de forma superficial), y afecta al uno por ciento de la población mundial, cifra dada por la Asociación Americana del Sueño [3].
Esta afección cumple con unas características específicas las cuales van desde no mantenerse despierto durante largos trayectos del día, dificultad para despertarse y confusión de tiempo y espacio cuando se despierta [4]. Las personas que sufren de esta condición, suelen tener problemas de salud mental más que todo sobre la ansiedad y depresión [5].
Finalmente, el Trastorno se puede tratar tanto de forma clínica como de forma psicológica. En el caso psicológico el tratamiento recomendado por Mayo Clinic se orienta al alivio de los síntomas, posible tratamiento con medicamentos estimulantes para ayudar a mantener más tiempo a la persona despierta y consulta permanente con un profesional [6].
Referencias
[1] https://salud.nih.gov/articulo/los-beneficios-de-dormir/
[2] https://www.healthline.com/health/es/trastornos-del-sueno#Qu-son-los-trastornos-del-sueo?
[3] https://www.universia.net/cl/actualidad/vida-universitaria/que-hipersomnia-1134509.html
[5] https://www.livehealthily.com/es-es/better-sleep/hypersomnia
[6] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hypersomnia/diagnosis-treatment/drc-20362338