Durante la vejez es necesario tener una mente sana y rejuvenecida

Los años no se detienen, es por eso que envejecer resulta ser un proceso natural e inevitable de la vida. Con la edad, muchas cosas cambian, las expectativas, las metas; además, aparece el cansancio, los temores y la preocupación por la salud. Sin embargo, aceptar los cambios de la edad, hace una gran diferencia, da una mirada positiva al proceso y permite centrarse en alternativas que lleven al autocuidado, la atención integral de cada persona y el rejuvenecimiento cerebral como medio del cuidado de la salud mental y emocional.

Dentro de estas alternativas se encuentra practicar el mindfulness, ya que esta se “centra en el presente, reducir el estrés y potenciar tu concentración”. También, cultivar la curiosidad, la ilusión y la capacidad de asombro; mantener conexiones sociales y hábitos saludables; ser agradecido y generoso entre otras. Tenga en cuenta que su cuerpo y mente no requieren grandes acciones para conseguir verse más joven, más bien necesita de constancia y decisiones saludables que ayuden a mantener la mente más joven y sana.

Envejecer es como escalar una montaña; mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.

Ingmar Bergman