Métodos de relajación para combatir el estrés

El estrés hace parte de nuestro día a día, ya sea por alguna situación en el trabajo, por la sociedad o, por un problema con nuestra familia. Un estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología (APA) determinó que los resultados de la encuesta Stress in América, alrededor del 30% de los estadounidenses sienten preocupación constantemente y, el 76% siente algún síntoma del estrés como dolores de cabeza o nerviosismo.

El Tiempo Latino nos brinda una serie de ejercicios que podemos hacer en cualquier momento y nos ayudarán a que no aumente el estrés, estos, van desde la respiración, relajación muscular, una visualización clara y mantener una atención plena.

Si quiere leer el estudio completo, puede seguir el siguiente enlace https://www.apa.org/news/press/releases/2022/10/multiple-stressors-no-function

“Practico mantener la calma todo el tiempo, a partir de situaciones que son tensas”

Martha Beck.

EL TIEMPO LATINO