Busquemos la manera para manejar los nervios y el estrés.

Esa sensación de temor cundo se tiene cerca algún evento en el cual se puedan tener varios escenarios y no saber cómo controlarlos o manejarlos hace que las personas por lo general sientan estrés y temor. Este sentido descontrolado a mantener el control es llamado catastrofismo y es definido como una tendencia a pensar que sucederá lo peor.

Existen formas para controlar esta sensación tan incómoda, los consejos más prácticos van desde tomar una decisión antes de hacer una acción, aprender a ser un crítico interno, ver el lado positivo a lo negativo y por ultimo ser amable consigo mismo.

“Cuestionar los pensamientos y creencias de carácter ansioso mediante la recogida de pruebas es una destreza clínica clave de la terapia cognitiva en orden de corregir los pensamientos exagerados de amenaza e impotencia personal”

Aaron Beck

Patricia Riddell | BBC