Beber vino con moderación puede ser beneficioso para la salud mental
Por: Neighbors’ Consejo|
Hay quienes ven en el vino una obra de arte, fruto de la tierra que al encontrarse con el hombre se puede disfrutar con todos los sentidos, su aroma, su olor, su textura, su color y el sonido que se produce al caer dentro de la copa, hacen de esta experiencia una sensación placentera e inigualable. Pero, ¿Sabías que consumir vino de forma moderada puede traer beneficios a la salud mental?
Diferentes estudios han encontrado una relación entre el consumo moderado de vino tinto y la reducción de la incidencia de trastornos como la ansiedad, el estrés, la depresión, entre otros [1]. Según el portal web de Salud Digital, el vino tinto tiene compuestos químicos con efectos antioxidantes, antiinflamatorios, cardioprotectores y antidiabéticos, además, favorece la comunicación entre ciertas neuronas del cerebro que ayudan a optimizar los procesos de memoria y aprendizaje [2].
Todo parece indicar, que es la uva y especialmente su piel, la principal responsable de los efectos positivos que el vino provoca a la salud mental. Un estudio publicado en la revista Neurofarmacología, explica que, el resveratrol, componente principal de esta fruta, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que producen efectos protectores sobre comportamientos tendientes a la depresión y la ansiedad provocados por el estrés. [3]
Estos beneficios se suman a los encontrados en otros estudios para la salud en general, pues, hay evidencias que sugieren, que el consumo moderado de vino especialmente el tinto, reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, entre los que se encuentra el de colon, el de mama y el de próstata; además, ayudar a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson; así como también, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, coronarias, accidentes cerebrovasculares y de arterial periférica, en particular, los estudios han encontrado que el resveratrol, ayuda a mejorar la salud de los vasos sanguíneos y reduce la inflamación. [4]
No obstante, se debe tener en cuenta que dichos beneficios se pueden disfrutar siempre que el consumo de vino se lleve a cabo dentro de patrones de comportamientos sanos y estilos de vida saludables, que incluyen actividad física, alimentación saludable, buen descanso,etc. Asi entonces, cabe aclarar, que este artículo no busca inducir al consumo de bebidas alcohólicas, pues, a pesar de todos los estudios realizados para el tema, lo aconsejable es consultar con su médico personal antes de incluir el vino dentro de sus hábitos, y tener en cuenta la cantidad recomendada según su estado de salud, tenga en cuenta que el exceso de alcohol puede traer efectos negativos a su salud.
En este sentido, la Clínica de Mayo, recomienda de forma general que: Para adultos sanos beber vino tinto con moderación, hasta un trago al día en el caso de las mujeres de cualquier edad, igualmente para los hombres mayores de 65 años y hasta dos tragos al día para hombres menores de 65 años. Sin embargo, tenga en cuenta estas contraindicaciones y evite beber alcohol completamente, cuando [5]:
- Estar embarazada.
- Tener antecedentes personales o familiares de trastornos por el consumo de alcohol.
- Padecer enfermedad hepática o pancreática relacionada con el consumo de alcohol.
- Tener insuficiencia cardíaca o el corazón débil.
- Consumir ciertos medicamentos
Además, recuerde que llevar una vida saludable y equilibrada, potenciará los beneficios que incluye beber vino de forma moderada y que nada va a reemplazar la ayuda que le puede proporcionar un profesional de la salud mental.
Referencias:
[2]https://www.clikisalud.net/vino-tinto-protege-salud-mental/
[3]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839081930139X?via%3Dihub
[5]https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281