¿Qué fobia visibilizó la película de Barbie, y a que hace referencia?
Por: Neighbors’ Consejo|
Con el estreno mundial de la película de “Barbie”, se hizo visible una alteración mental poco conocida, pero muy prevalente en la sociedad actual, denominada “Atelofobia”. Esta es una fobia específica a la “imperfección” o también nombrada «miedo al fracaso», la cual se caracteriza por el temor irracional y obsesivo a ser imperfecto, a no hacer algo bien, a no ser lo suficientemente bueno o a no estar a la altura de las expectativas y que a diferencia del perfeccionismo. En definitiva, la persona decide elegir la inacción para evitar cometer errores.
La psicóloga Mar Araujo, de Mundopsicologos.com, explica que dentro de las posibles causas de esta fobia, se encuentra: Contar con un rasgo de personalidad perfeccionista elevado; haber vivido experiencias traumáticas relacionadas con la imperfección, por lo que el sujeto tienda a buscar no cometer errores; rigidez y exigencia excesiva por parte de sus padres o referentes, así intenta evitar decepcionarlos; y por último, la falta de confianza y seguridad en sí mismo, todo lo cual, lleva a la persona a la búsqueda de la perfección. [1]
Cabe aclarar que la imperfección resulta de pensamientos completamente subjetivos, pues, lo que para una persona puede considerarse imperfecto, para otra puede no ser así. Esto sin duda, complica la delimitación de la situación que provoca la fobia, ya que son múltiples las circunstancias donde la persona va a experimentar el temor ante la imperfección, por tanto, tratará de evitarlo o intentará hacer todo a la perfección, lo cual, le implica tiempo y dedicación.
Como fobia la “atelofobia” no es un simple malestar, pues, centrarse en la sensación de insatisfacción que produce no ser lo suficientemente perfecto, se origina de un alto nivel de autoexigencia e implica un trastorno con consecuencias psicológicas, físicas y emocionales serias, que sí bien, puede expresarse como un miedo irracional, también, suele manifestarse como ansiedad; angustia; rigidez mental, corporal y conductual; poca espontaneidad; procrastinación; autoobservación y autoevaluación crítica permanente; baja tolerancia a la frustración; irritabilidad; baja autoestima, aislamiento social; a nivel fisiológico se puede experimentar: sudoraciones, tensión muscular, boca seca, temblores, náuseas o fatigas, provocando un malestar significativo ante situaciones percibidas como imperfectas. [2]
Esta fobia, según sostiene Mar Araujo, representa además un desgaste físico, emocional, psicosocial y una ansiedad generalizada, que al convertirse en crónico puede desencadenar otros trastornos como la depresión [1], el trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos de la alimentación o un trastorno dismórfico corporal. [3]
Es importante destacar que la imagen estereotipada de belleza, construida alrededor de personajes como la “Barbie”, ha afectado a la sociedad y mucho más a las mujeres, pues la presión de mantener esos ideales de la mujer perfecta, realmente lo que han provocado, es una elevada inseguridad y desconfianza de sí mismas, que se agudiza en este mundo saturado de filtros, exigencias y competitividad, que lleva a evitar las oportunidades y los desafíos.
Sin duda, la película deja una gran reflexión, acerca de la necesidad de crear conciencia sobre este trastorno, la perfección y el valor que damos a las opiniones de los demás. Ningún ser humano es perfecto, por eso es fundamental desterrar las expectativas de perfección autoimpuestas por la sociedad y más bien trabajar en la creación de culturas de aceptación, inclusión y empatía.
Por ello, aquí recopilamos algunas estrategias de ayuda, si consideras que estás siendo muy autoexigente [4]:
- Autoconciencia: Reconocer y comprender que el miedo al fracaso es una emoción natural y que todos enfrentamos desafíos en la vida.
- Establecer expectativas realistas: Aceptar que no siempre se puede tener éxito en todo y que los fracasos son oportunidades para aprender y crecer.
- Buscar apoyo profesional: Un terapeuta o consejero puede ayudar a explorar las causas subyacentes de la atelofobia y desarrollar estrategias para superarla.
- Practicar la resiliencia: Aprender a recuperarse de los fracasos y rechazar pensamientos negativos sobre uno mismo.
- Enfocarse en el progreso, no en la perfección: Celebrar cada paso adelante y aprender de los desafíos en lugar de buscar la perfección.
- Aprender a aceptar críticas constructivas: Ver las críticas como oportunidades para mejorar en lugar de ataques personales.
En conclusión, temer al fracaso o a no ser lo suficientemente perfecto, puede llevar al individuo a la inacción, pues, quien lo padece experimenta ansiedad y angustia, acompañado de un malestar físico, psicológico y emocional significativo, por lo que, tiende a evitar de cualquier manera alguna situación de la que cree no llegar tener éxito o donde siente que llegará a cometer demasiados errores. La atelofobia, como se le denomina a este miedo desproporcionado, está relacionado fundamentalmente con los altos estándares de perfección establecidos por la sociedad, la autoexigencia y la obsesión por estar a la altura de la perfección. Y, sin duda, como con todas las fobias, se hace necesario reconocerla y buscar la forma de superarla.
Referencias:
[1]https://www.elle.com/es/living/psico/a39393438/atelofobia-miedo-ser-imperfecta-relaciones/