Perfeccionismo extremo: más insomnio y peor calidad de vida.

Por: Neighbors’ Consejo |

Un estudio internacional advirtió que el perfeccionismo extremo y la autoexigencia rígida pueden aumentar el insomnio y deteriorar la calidad de vida. Asimismo, investigadores señalaron que el miedo constante al fracaso y la autocrítica excesiva generan ansiedad, agotamiento mental y dificultades para descansar. Frente a esto, los especialistas proponen regular la autoexigencia mediante estándares más realistas, autocompasión y valoración del descanso como parte del cuidado personal.

Un estudio internacional advirtió que el perfeccionismo extremo y la autoexigencia rígida pueden aumentar el insomnio y deteriorar la calidad de vida. Asimismo, investigadores señalaron que el miedo constante al fracaso y la autocrítica excesiva generan ansiedad, agotamiento mental y dificultades para descansar. Frente a esto, los especialistas proponen regular la autoexigencia mediante estándares más realistas, autocompasión y valoración del descanso como parte del cuidado personal.