Hakuna Matata
Neighbors’ Consejo|
La expresión “no hay problema”, “sin preocuparse es como hay que vivir”, filosóficamente “no te preocupes”, “sin nada que temer”, es la forma más optimista de ver la vida, sugiriendo derribar los desafíos y problemas sin permitir que nos consuman, originalmente conocida por el mundo en el año 1994 en la que los personajes de la Película El Rey León, de Disney, nos invitaban a una actitud positiva y despreocupada.
La canción fue escrita originalmente por Elton Jhon y Tim Rice, donde claramente para los artistas el reto era completamente desafiante, la idea era crear una canción pop que le gustara a los niños y no la típica partitura de Disney. Felipe Retamal, (2019), [1], relata los procesos y eventos de dificultades en el proceso. Sin embargo, el espíritu colectivo y gran talento llevaron a Elton Jhon a un renacer al enfrentarse a componer sobre personajes como Timón y Pumba, recordando que tres de las cinco canciones que compuso para “El rey León”, fueron nominadas a los Oscar. La vida le daba una nueva oportunidad al artista tras años de excesos de alcohol, drogas y bulimia, decidiera someterse a tratamientos de rehabilitación, vinculandose de igual manera a organizaciones de caridad y personas afectadas con VIH.
Podríamos pensar que la Película “El rey León”, fue un acierto y un renacer para todos incluyendo músicos y banda sonora; alcanzando ventas de 18 millones de copias, ganó el Oscar a mejor canción original, para el año 1994 era el hit y la canción favorita de los niños.
Haku Matata, es una expresión swahili, del idioma africano suajili, traducido como “vive y sé feliz”, utilizada en países como Kenia, para Marta Heredia, (2018), [2], donde fue voluntario y aprendió a integrar esta expresión en su dia a dia, incluso en las cosas más inimaginables como ingresar a un hospital con una anemia y no hay sangre para transfundir, que no hay turismo y los hoteles estan vacios, que no hay pesca y no hay nada para vender, o incluso cuando las lluvias destrozan tu casa y no tienes donde dormir, algo que parece imposible pero que en Kenia, es la manera de afrontar la vida y simplificar los problemas, para que las adversidades duelan menos. Una frase habitual en la población: “Un problema grande es en realidad un problema pequeño….no es un problema”, entendiendo que no es falta de sensibilidad, es la manera de relativizar los golpes de la vida y que sean más fácil de llevar y aceptar los contratiempos como parte de la existencia.
Hakuna Matata, también nos habla de lo bonito que es vivir el momento, apreciar las cosas simples que aumentan la salud, la felicidad y longevidad, como lo indica Mikel Agirregabiria, (2023), [3], el Carpe Diem africano y la filosofía Hakuna Matata tiene beneficios como:
- Reduce el estrés y la ansiedad, al no preocuparnos por cosas que no podemos cambiar o controlar.
- Aumenta la autoestima y la confianza, al aceptarnos como somos y no comparándonos con otros.
- Mejora las relaciones sociales, al ser más amables, generosos y tolerantes con otros.
- Fomenta la creatividad y la innovación, al estar abiertos a nuevas experiencias y oportunidades.
- Potencia la felicidad y bienestar, al sentirnos más agradecidos, satisfechos y plenos.
Así mismo, esta expresión cobra mayor relevancia en el mundo espiritual en el que las personas viven el presente y aceptan la vida tal como venga, como los personajes Timón y Pumba en la película de Disney, donde no es solo una palabra, es la actitud y los cambios positivos que aportaran a la salud física y mental.
La invitación de Marta Heredia, es vivir una vida más sencilla, reestructurar los valores y necesidades, redefinir las cosas que son realmente importantes, y cada vez que tengamos contradicciones por algo que no sale como lo esperábamos…..
- Pregúntate qué significa realmente el contratiempo en tu vida.
- Reflexiona sobre tus necesidades y prioridades reales, las que te hacen sentir bien y feliz.
- Escribir una lista de cinco áreas de tu vida que son fundamentales y cómo te afectan?.
- Dale al problema una importancia de uno a diez.
- Analiza, si al terminar el problema, tu vida seguirá igual o mejor?.
- Aprende a minimizar la queja y vivir de manera más sencilla.
- Establece relaciones sanas y reconecta contigo mismo, con los demás y tu entorno.
- Agradece, acepta y ocúpate del presente.
- Conéctate con gente positiva, comprometida consigo misma.
“En definitiva, cambiar la forma de mirar el mundo, te hará vivir una vida Hakuna Matata”.
Al reflexionar sobre los problemas de salud mental, y cómo puedes vivir mejor, VIH MY LIFE , (2024), [4], en su block en ayuda en pacientes con VIH, Orlando, Doctor en Salud Pública, sugiere que en enfermedades como estrés, ansiedad y depresión, que tomaron mayor relevancia durante y después de la pandemia Covid-19, un problema global, una realidad que nos condujo a incertidumbre, temor, preocupación, rechazo, estigmas, y en general conflictos emocionales que dejaron cicatrices en la salud física y emocional de la población en general. Pero si pensamos en la filosofía de Timón y Pumba, podríamos empezar a adoptar un enfoque positivo a nuestras vidas, encontrar más espacios para la alegría , simplificando nuestras perspectivas, siendo este el primer paso hacia una vida plena, tranquila y feliz. Así que la próxima vez que te sientas abrumado, respira profundo, piensa en Timon y Pumba y recuerda: “Hakuna Matata”, quizás no resuelva los problemas, pero te ayudará a verlos de una forma más ligera y vivir sin preocuparse demasiado es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro bienestar y salud mental.
En conclusión, no hay solución mágica para los problemas y las batallas personales, lo que no está bien es permitirnos que nos consuman y acaben con la paz y tranquilidad, tal vez nunca logremos ser completamente felices y sin preocupaciones, pero al igual que Timón y Pumba “Hakuna Matata”, ver la vida más ligera, sin preocuparnos más de lo debido, valorar las conexiones humanas de amigos y seres queridos y así contrarrestar la soledad mejorando nuestro bienestar y salud mental.
REFERENCIAS
Elton John, un jabalí especial y el “pop para niños” de El Rey León. (2019, julio 23). La Tercera. https://www.latercera.com/culto/2020/08/02/elton-john-un-jabali-especial-y-el-pop-para-ninos-de-el-rey-leon/
(S/f). Pasaportesolidario.com. Recuperado el 13 de enero de 2025, de https://pasaportesolidario.com/hakuna-matata/
Agirregabiria, M., & Perfil, V. T. mi. (s/f). Hakuna Matata, la filosofía del “no te preocupes”. Agirregabiria.net. Recuperado el 13 de enero de 2025, de https://blog.agirregabiria.net/2023/12/hakuna-matata-la-filosofia-del-no-te.html Orlando. (2024, septiembre 2). Viviendo la Vida “Hakuna Matata”: Reflexiones sobre la Salud Mental. VIH MY LIFE; Orlando. https://vihmylife.com/viviendo-la-vida-hakuna-matata-reflexiones-sobre-la-salud-mental/