Fomo, un círculo vicioso.

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En un mundo donde la necesidad por la interconección, las experiencias sociales en redes sociales y plataformas digitales como facebook, Instagram, X, o TikTok, ha generado en jóvenes sensaciones de temor, incomodidad e incluso ansiedad por el hecho de perderse eventos o experiencias sociales, arraigados a la necesidad psicológica de pertenencia y autoafirmación, un fenómeno denominado FOMO.

               La redacción de National Geographic, (2023), [1], dio a conocer que el término FOMO apareció en 2004 para describir un fenómeno observado en redes sociales, luego se publicó un artículo en el año 2021 por la revista científica World Journal of Clinical Cases donde el fenómeno FOMO (Fear of Missing Out), se puede traducir al español como “miedo a perderse de algo”, y se caracteriza por ser una patología psicológica estrechamente vinculada al uso frecuente de las redes sociales y el sentimiento de ansiedad causado por no estar presente en situaciones sociales valiosas para su vida.

             El fenómeno FOMO actúa de tal manera que las personas usan excesivamente las plataformas digitales impulsados por el miedo a ser excluidos y el deseo a mantenerse constantemente conectado y verificar de forma compulsiva las redes sociales. El mal uso o sobre abuso, se da cuando la persona lo utiliza para aliviar malestares como estrés, soledad o depresión llevándolo incluso a ignorar las relaciones sociales por la interacción virtual.

A propósito de la necesidad irresistible de estar conectados a internet, las adicciones por el móvil, videojuegos y la interacción en línea, Orbium, (2023), [2], un grupo de especialista en adicciones, psicologos, psiquiatras y terapeutas dieron a conocer algunos de los síntomas que padecen quienes padecen FOMO:

  1. Hay una importante disminución del bienestar emocional.
  2. Sensación de inseguridad, evitación, irritación ante actividades de la vida real y más dependencia a las interacciones virtuales.
  3. Mayor uso del móvil por el temor al incremento a perderse de algo.
  4. Ansiedad, sensación de abandono, sentirse excluido por no participar.
  5. Estrés asociado a las experiencias negativas con otros usuarios.
  6. Uso problemático y abusivo de la tecnología.

             La llegada de las redes sociales han traído consigo cambios radicales, el hecho de que las multiples plataformas digitales como facebook, Instagram, Twitter, TikTok entre otras, posean la consigna de facilitar el contacto de usuarios con amigos en cualquier lugar del mundo predispone a los jóvenes en su mayoría a una desesperante inquietud. Segun los  psicologos Johansson, Gótestam, Andrew Przybylski de la Universidad de Oxford, (vol.24), (pp.1-59), (2020), [3], se reportaron desastrosos trastornos anímicos y de ansiedad en jóvenes entre los 12 y 19 años de vida, principalmente en varones insatisfechos  con una vida aburrida e irrelevante, carentes de apego interpersonal, se estima que un 40% de adolescentes y en 11% de adultos mayores de 50 años se intranquilizan al no estar frecuentemente conectados a redes sociales “un fenómeno agobiante y perturbador”.

            El sociólogo Zygmunt Bauman, en la Revista de Psiquiatría Online, y su blog publicado por la doctora Laura Ruffini, (2023), [4], ha denominado a FOMO dentro de la sociedad en que vivimos como “liquida”, una sociedad en la que se deja solo al individuo para que lleve sobre sus hombros el peso de sus propias decisiones”. relacionado a las opciones posibles que se nos presentan y lo  menos capaces de decidir, un fenómeno denominado la parábola de la elección.

            Otro punto importante mencionado por la doctora .Ruffini, es la relación de FOMO como elemento cognitivo en estrategias de marketing, basados en el sentido de pertenencia y sobre todo en la ansiedad que provoca quedarse fuera y perderse algo importante, el deseo de sentirse parte de un grupo social, impulsando al usuario a experimentar una sensación de bienestar inmediato por ejemplo,  los juegos y compras. Reflejándose en las ventas al expresar la ansiedad de perder la oportunidad de beneficios y pérdidas financieras, fomentando las compras poco meditadas. Además, se mencionó que los adolescentes con adicciones al internet, déficit de atención e hiperactividad, tienen dificultades en la cognición social y en la regulación de las emociones, hipótesis que planteó la posibilidad de que estas personas tengan mayor riesgo de padecer FOMO.

            El licenciado en Medicina y Cirugía, el doctor Manuel Casinello, especialista en psiquiatría,  (UCAM Murcia), (España), [5], nos plantea evaluar la problemática en un mundo cada día más conectado, donde si no se frena seguirá provocando depresión, trastornos de conducta; donde quitar o tirar el móvil no es parte de la solución, educar con ejemplo y mostrar un mundo fuera de las pantallas  el cual hay que disfrutar. Las redes sociales hacen parte de nuestras vidas y para ello es necesario cambiar los hábitos de uso del móvil y adoptar los comportamientos adecuados. Es importante el tiempo a sí mismo, al cuidado personal y el trabajo de la autoestima, esto mitigará los efectos psicológicos en jóvenes e incluso adultos y no permitirá que se convierta en una adicción.

           En conclusión, FOMO es un trastorno clínico reconocido, relacionado a efectos negativos en la salud mental, por generar baja autoestima y ansiedad en las personas que sienten temor a no hacer parte de experiencias sociales, afectando la calidad de vida, poder detectar y tratar con ayuda de profesionales de la salud los síntomas y brindar al individuo terapias personalizadas y herramientas terapéuticas adecuadas se cambiarán las perspectivas referentes al temor y así lograr un bienestar total.

Referencias

Arigüel, M. G. (2021, marzo 26). El Fenómeno FOMO: Entendiendo el Miedo a Perderse Algo. ORBIUM ADICCIONES; ORBIUM. https://orbiumadicciones.com/nuevas-tecnologias/fenomeno-fomo-fear-of-missing-out/

Qué es el síndrome Fomo. (2023, febrero 14). National Geographic. https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/02/que-es-el-sindrome-fomo

psiquiatria.com. (s/f). psiquiatria.com. Recuperado el 6 de enero de 2025, de https://psiquiatria.com/404

El fenómeno FOMO: fear of missing out. (2023, septiembre 14). Unobravo.com. https://www.unobravo.com/es/blog/fomo

Cassinello, M. (s/f). Síndrome FOMO (fear of missing out): ¿Qué es y cómo afecta? Dr. Manuel Cassinello. Recuperado el 6 de enero de 2025, de https://manuelcassinello.com/blog/sindrome-fomo-que-es-como-afecta/

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